Accompagnement du cavalier de compétition et de loisir.

Un mental de gagnant, ça s'apprend !

<< Il y a un principe qu’il ne faut jamais abandonner, à savoir, que le cavalier doit apprendre à se maîtriser avant de pouvoir maîtriser son cheval. C’est le principe le plus important et le plus fondamental de l’équitation. >>

Colonel Alois Podhjasky

A quoi sert la préparation mentale ?

La préparation mentale est un entraînement qui consiste à développer, potentialiser et optimiser ses capacités mentales dans l'objectif d'améliorer ses performances.

 

Elle permet d'exprimer pleinement les qualités physiques, techniques et tactiques à l'entraînement comme en compétition.

 

Cette préparation t'amène à être dans des conditions physiques et psychologiques optimales le jour J à l'heure H et d'améliorer ta performance.

 

En parallèle, l'autonomie et le plaisir dans la pratique du sport se développent tout en conservant ses objectifs.

Vous avez déjà un moniteur ou vous montez dans un club ? 

Pas de panique !
La préparation mentale ne remplace pas votre moniteur et n'intervient pas sur votre équitation.

Au contraire, elle permet de mieux profiter de son enseignement technique et d'optimiser chaque séance avec lui. 

Voici quelques outils utilisés dans la préparation mentale :

- Visualisation

- Discours interne

- Relaxation

-Activation

- Imagerie mentale

- Routines de concentration

- Déclencheur émotionnel

- Posture interne

- etc ... 

 

Pyramide de la performance

Une méthodologie simple, facile à appliquer, des exercices adaptés à vos besoins. 

Ce travail vous servira dans votre sport mais aussi dans d'autres domaines de votre vie pour atteindre tous vos objectifs. 

Si vous souhaitez découvrir mon parcours de cavalière et d'enseignante qui m'a amené à la préparation mentale, cliquez ici.

Comment se passent les séances de préparation mentale ?

 

> Le nombre de séance varie selon vos envies, besoins et attentes. Elles peuvent aller de 1 seule à 10 ou plus. 

Elles sont à espacer en fonction de vos possibilités d'entraînements et de votre planning de compétition.

> Les séances sont individuelles. Elles se font en présentielles ou par Skype. 

 

> L'accompagnement lors d'entraînement ou de compétition est possible.

 

> Les sujets abordés restent entre le préparateur mental et l'élève, sauf demande explicite de la part de l'élève.

 

> Des exercices sont proposés, expliqués et mis en place pendant les séances.

 

> Le préparateur mental ne peut être tenu pour seul responsable des résultats. En effet, l'élève est le seul moteur de son implication personnelle et du suivit de son travail. 

 

 

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