Accompagnement du cavalier de compétition et de loisir.
<< Il y a un principe qu’il ne faut jamais abandonner, à savoir, que le cavalier doit apprendre à se maîtriser avant de pouvoir maîtriser son cheval. C’est le principe le plus important et le plus fondamental de l’équitation. >>
Colonel Alois Podhjasky
A quoi sert la préparation mentale ?
La préparation mentale est un entraînement qui consiste à développer, potentialiser et optimiser ses capacités mentales dans l'objectif d'améliorer ses performances.
Elle permet d'exprimer pleinement les qualités physiques, techniques et tactiques à l'entraînement comme en compétition.
Cette préparation t'amène à être dans des conditions physiques et psychologiques optimales le jour J à l'heure H et d'améliorer ta performance.
En parallèle, l'autonomie et le plaisir dans la pratique du sport se développent tout en conservant ses objectifs.
Vous avez déjà un moniteur ou vous montez dans un club ?
Pas de panique !
La préparation mentale ne remplace pas votre moniteur et n'intervient pas sur votre équitation.
Au contraire, elle permet de mieux profiter de son enseignement technique et d'optimiser chaque séance avec lui.
Voici quelques outils utilisés dans la préparation mentale :
- Visualisation
- Discours interne
- Relaxation
-Activation
- Imagerie mentale
- Routines de concentration
- Déclencheur émotionnel
- Posture interne
- etc ...
Une méthodologie simple, facile à appliquer, des exercices adaptés à vos besoins.
Ce travail vous servira dans votre sport mais aussi dans d'autres domaines de votre vie pour atteindre tous vos objectifs.